爱美是女人的天性。不管这张脸有多白多精致，如果被“铁锈”污染了，就会大大降低它的美感。去除雀斑是一项艰巨的任务，也是一场旷日持久的战争。与使用祛斑产品相比，食品祛斑是一种既便宜又没问题的方法。哪种祛斑食品好?边肖为你列出了十大祛斑食物清单，这样你就可以用美丽娇嫩的皮肤来吃。

　　西红柿汁

　　西红柿可以说是夏天较适合祛斑的食物，因为西红柿被称为“维生素C的仓库”，它具有极好的防晒功能，并能抑制黑色素的形成。每天喝一杯番茄汁或吃西红柿通常对预防雀斑和美白有很好的果。

　　方法：选择一个完整的果皮和完全成熟的番茄，清洗后备用。将西红柿浸泡在温开水中两分钟，去皮，用干净的纱布包好，挤出，加入一些白糖，混合均匀，放入瓶中，或者加入牛奶和奶粉中。

　　注意：喝番茄汁较多不要超过60毫升，不要空腹喝，不要和黄瓜、黄瓜一起吃，不要吃未成熟的蓝色西红柿或海鲜，以免中毒。

　　黄瓜粥

　　一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，去除斑点，减肥。黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养素。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑和美白皮肤。

　　方法：黄瓜洗净，去皮去心，切片，生姜切片，备用。洗完饭后，把它和姜放在一起煮。当米饭熟了，加入黄瓜，然后用小火慢慢煮直到米饭腐烂，然后煮到汤变稠。开锅前加一点盐尝一下。

　　注意事项：黄瓜是凉的，胃寒患者易患腹痛和腹泻，所以脾胃虚弱、腹痛、腹泻和肺寒咳嗽者应少吃。

　　柠檬汁/茶汁

　　柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可以含有高达50毫克的维生素C.此外，它还含有钙、磷、铁和维生素B。喝柠檬冰糖汁经常会美白嫩肤，同时还能防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点。

　　柠檬冰糖汁：用清水洗净柠檬，切好取汁，然后撒上冰糖粉(可以忽略不计)，加入适量纯净水(凉开水)和适量冰糖粉(冰糖)，然后饮用。

　　柠檬冰糖茶：将红茶包放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，然后盖上盖子并保持闷约3分钟，然后加入柠檬片和冰糖，混合均匀。

　　注意事项：饮酒后，不宜晒太阳或饮酒过量。胃溃疡、胃酸分泌过多、龋齿和糖尿病患者应小心饮食，以免损害胃功能和引起胃酸过多或胃功能障碍。